Slidinėjimo atostogos: kodėl lengva nudegti veido odą ir kaip išvengti kitų iššūkių?

Žiema gali tapti puikiu metu aktyviam poilsiui. Kol vieni slidinėjimo atostogas planuoja svetur, kiti džiaugiasi trasomis Lietuvoje ir savaitgaliais leidžia laiką gryname ore. „Eurovaistinės“ vaistininkas Mindaugas Rutalė pastebi, kad nesvarbu, kuriame krašte slidinėjama, dažnai susiduriama su tomis pačiomis problemomis, kurių galima išvengti tinkamai pasiruošus.

Saulė žiemą yra nuvertinama

Vaistininkas M. Rutalė šaltuoju sezonu dažnai vaistinėje sulaukia žmonių, kurie po slidinėjimo kreipiasi dėl nudegusios veido odos.

„Tai vis dar stebina tuos, kurie saulės spindulių pavojų sieja tik su vasara. Iš tiesų slidinėjant saulės poveikis tampa intensyvesnis dėl kelių priežasčių. Kalnuose ir atvirose trasose sniegas atspindi saulės šviesą, todėl oda apšvitinama ne tik iš viršaus, bet ir iš apačios. Tad šaltas oras gali suklaidinti – oda nejaučia karščio, tačiau ultravioletinė spinduliuotė veikia lygiai taip pat, kaip ir vasarą“, – pasakoja vaistininkas M. Rutalė.

SPF apsauga žiemą – būtina

Pasak vaistininko M. Rutalės, SPF apsauga žiemą turėtų tapti įprasta buvimo gamtoje dalimi, ypač slidinėjant.

„Šiuo sezonu svarbu pasirinkti tinkamą SPF apsaugą. Įprastą dieną rekomenduojama rinktis plataus spektro kremą, saugantį tiek nuo UVA, tiek nuo UVB spindulių, kurio stiprumas būtų ne mažesnis nei SPF 30. Tuo tarpu ilgiau leidžiant laiką gamtoje ar būnant kalnuose geriau rinktis SPF 50. Kremą reikėtų tepti likus bent 20–30 minučių iki išėjimo į lauką“, – pataria vaistininkas M. Rutalė.

Jis priduria, kad kremą reikėtų atnaujinti kas porą valandų. Taip pat pravartu papildomai naudoti lūpų balzamą su SPF, nes žiemą lūpos tampa kur kas jautresnės.

Tinkamai pasiruoškite aktyviam laisvalaikiui žiemą

„Be nudegimų saulėje, slidinėjant dažnai susiduriama ir su odos išsausėjimu. Šaltas oras ir vėjas silpnina apsauginį odos barjerą, todėl verta veido odą tepti riebesniu kremu. Kremo sudėtyje patariama ieškoti keramidų, hialurono rūgšties ar natūralių aliejų, padedančių išlaikyti drėgmę“, – pasakoja vaistininkas M. Rutalė.  

Taip pat vaistininkas pataria iš anksto pasikartoti žinias apie traumų priežiūrą ir gydymą. Patyrus sumušimą ar patempimą, vertėtų pasikonsultuoti su gydytoju dėl gydymo, o jei trauma rimta – skausmas stiprėja ir didėja patinimas – rekomenduojama vykti į priėmimo skyrių.

The post Slidinėjimo atostogos: kodėl lengva nudegti veido odą ir kaip išvengti kitų iššūkių? first appeared on Sportas24.